pampero 昨天全身力量训练40分钟，上次运动周期每次都是1个小时，感觉有点累了，决定调整一下，先回到40分钟来。 让身体适应适应 昨天感觉到了情绪的波动，但是我忍住了，有发泄，但是没有过激没有过线。 今天上班不是很想干活啊，很想摸鱼，上午逼着自己做了一点，就很不想干活的状态。
pampero 吐槽一个想减肥的朋友 她昨天吃了麻辣香锅，今天涨了1斤，她跟我说，她崩溃了，我不明白了，她昨天吃得时候，没想到今天会长吗？ 也不是第一次减肥了 也不是未成年人啊 已经好多次反复减肥了，这人就是吃了就会长啊 减的时候就是几两几两的减，长得时候就是1斤2斤的长啊 怎么还能崩溃呢！ 这是指望光吃不涨吗？如果是这种体质，也不会现在这么胖啊
pampero 周一周二没有运动（大姨妈来了），最近也停了咖啡，咖啡对我来说太影响睡眠了 身体好像失去了兴奋剂一样，之前运动后，都感觉浑身充满力量。 现在不运动，再加上特殊时期身体的不适，整个人萎靡不振，只想躺着 不由的感叹，身体的激素真是太神奇了，我们完全被激素控制着
pampero 周五天气很好啊！今天晚上可以动动肩背了！加油！ 最近感觉到自己在工作上的一点长进了，可以接受工作的重复了，以前我是一个很不接受重复工作的人，一件事情做好了，被推翻，让我重新做，我就觉得是对我整个人的否定一样，心里极度反感和不接受，现在随着年龄的增加，感觉到了工作上的这种推翻重来，不是我的错，反而是给了我一个重新学习和改进的机会，我心里就没有那么的反感和抵触了。 记录一下自己的成长！
pampero 新的一周又开始啦！ 上周五，周六，周日，分别进行了肩背，臀腿，全身的35分钟力量训练，感觉还可以，这个时间暂时不能加长了，维持在40分钟以内，对我来说，比较合适。 本周继续干净饮食，计划周六出去聚餐。 上周六去上周参加了雅萌的百人试用团，拿到了仪器，也已经使用了两次，好像有效果哎，泪沟好像有点浅了，有点开心的。
