pampero 经过两周的努力，体重终于回到过年前了。 不错不错 周五全身力量训练60分钟 周六臀腿力量训练60分钟 计划今天肩腹力量训练60分钟 这样就回到了训练3天，休息一天的训练日常啦！ 加油加油！
pampero 果然，昨天吃得满足，今天就没有掉秤，但是还好，昨晚按照计划运动了，所以今天也没有长 可以了可以了 这样就很好了。 不过感觉到自己好像进入姨妈期前期了，今天感觉到食欲增加，还情绪波动大，早上有压不住火气的感觉 还好后来忍住了 接下来的一周，自己要注意了啊，情绪情绪，要有个渠道输出一下。
pampero 昨天全身力量训练40分钟，上次运动周期每次都是1个小时，感觉有点累了，决定调整一下，先回到40分钟来。 让身体适应适应 昨天感觉到了情绪的波动，但是我忍住了，有发泄，但是没有过激没有过线。 今天上班不是很想干活啊，很想摸鱼，上午逼着自己做了一点，就很不想干活的状态。
pampero 吐槽一个想减肥的朋友 她昨天吃了麻辣香锅，今天涨了1斤，她跟我说，她崩溃了，我不明白了，她昨天吃得时候，没想到今天会长吗？ 也不是第一次减肥了 也不是未成年人啊 已经好多次反复减肥了，这人就是吃了就会长啊 减的时候就是几两几两的减，长得时候就是1斤2斤的长啊 怎么还能崩溃呢！ 这是指望光吃不涨吗？如果是这种体质，也不会现在这么胖啊
