pampero 周一周二没有运动（大姨妈来了），最近也停了咖啡，咖啡对我来说太影响睡眠了 身体好像失去了兴奋剂一样，之前运动后，都感觉浑身充满力量。 现在不运动，再加上特殊时期身体的不适，整个人萎靡不振，只想躺着 不由的感叹，身体的激素真是太神奇了，我们完全被激素控制着
pampero 周五天气很好啊！今天晚上可以动动肩背了！加油！ 最近感觉到自己在工作上的一点长进了，可以接受工作的重复了，以前我是一个很不接受重复工作的人，一件事情做好了，被推翻，让我重新做，我就觉得是对我整个人的否定一样，心里极度反感和不接受，现在随着年龄的增加，感觉到了工作上的这种推翻重来，不是我的错，反而是给了我一个重新学习和改进的机会，我心里就没有那么的反感和抵触了。 记录一下自己的成长！
pampero 新的一周又开始啦！ 上周五，周六，周日，分别进行了肩背，臀腿，全身的35分钟力量训练，感觉还可以，这个时间暂时不能加长了，维持在40分钟以内，对我来说，比较合适。 本周继续干净饮食，计划周六出去聚餐。 上周六去上周参加了雅萌的百人试用团，拿到了仪器，也已经使用了两次，好像有效果哎，泪沟好像有点浅了，有点开心的。
pampero 反思自己一下，最近好像过于强势了，昨天没忍住，又训了孩子一段，脾气太暴躁了，很多事情过于想当然，没有给别人留空间啊！不能这样，情绪要稳定一些。 运动记录：3.11 全身35分钟；3.12臀腿30分钟帕梅拉腹肌5分钟。 帕梅拉的腹肌上天堂，太强悍了，根本完不成，整个视频10分钟，我到5分钟的时候，已经完全起不来了，放弃放弃！ 体重记录：112.5斤。
pampero 今天做了件囧事，一大早跑到医院，在自动取号机上取号的时候，傻了，它告诉我，我的预约是明天！ 啊！我就是嘛，为什么昨天晚上小程序没有提醒我！ 站在取号机前面有点宕机了都，旁边的服务人员看着我说，要不重新挂号，我才回过神来，说，算了算了，明天来！ 然后又急急忙忙的去上班了！我真的是有点傻啊 运动记录：3.11全身35分钟；3.12臀腿30分钟帕梅拉腹肌5分钟；3.13肩腹力量训练50分钟（腹部有感觉了！）。 体重记录：3.13早112.5斤，3.14早111.6斤！
pampero 周末开启吃吃喝喝模式，周六和朋友聚餐吃了火锅，太辣了，长时间清淡饮食的我，根本受不了了，下午就开始咳嗽， 周日和家人吃了酸菜鱼，不是很辣，但是不知道是什么原因，感冒开始加重， 周一继续高碳水的一天，以至于今天依然不敢上称，好消息是，感冒总算是好转了，今天早上起床，头不疼了，鼻涕也很少很少了。 运动记录：3.15 肩背40分钟，3.16臀腿60分钟（写到这，我觉得这就是我感冒加重的原因了，我还是不能承受这么长时间的运动的） 体重记录：3.15:111.0斤。
