每周八段锦锻炼记录

阿雀来了

6.29 周日
这一周练了4天各2次八段锦，2天各一次六字诀。

天太热了，练完后出汗厉害，周末改练六字诀。
六字诀之前没练过，虽然跟着视频就能练，但是还得看讲解视频才能直到发音和呼吸诀窍。

阿雀来了

7月6日

这个星期练的都是六字诀。发现是练呼气，挺适合我的，而且天热练这个不出那么多汗。

一共练了6天，3天各一次，3天各两次。

嘘和吹难练，往右转的嘘发不了那么久的音。
练完后有时候肚脐上方有点暖暖的。