tracy17 带着饥饿感睡觉，才能瘦，饿瘦我自己。刷小红书，如果想减肥任何的减肥产品都是智商税，要想瘦就是要饿着，健康的饿着，饿饿更健康。行吧，我做好长期奋斗的准备，顺便省钱了。奶茶，零食（我目前的零食就是坚果，黄瓜、西红柿）。晚上少吃，吃个一两口就得了。加油。
苏惜馥 听说不能全靠饿，也要同时做点力量训练，不然就会容易反弹，陷入代谢越来越差的境地， 原理好像是：饿=掉脂肪掉肌肉，肌肉多与少是影响代谢的，所以肌肉掉了=代谢弱了，到减到理想体重放开饮食后，身体又会自己想长回曾经的体重，就是俗称的反弹，而反弹到原来体重时，就是肌肉比没减肥前占比少，脂肪比减肥前占比多，重复几次后，得到的就是越来越弱的代谢，以及越来越多的脂肪，所以要适当加点力量训练。 这说法是真是假我没验证过，但听着好像是这么一回事。
